E o primeiro dia foi lindo, até o horário do meu maior pico de fome (entre 21h e 21h30m)... mas não importa, aos poucos vou revertendo a situação, preciso aprender com minha experiência e tentar mudar os maus hábitos!!!
Segue o cardápio:
Café da manhã
1 xícara de leite desnatado com café e com açúcar ligth
1 fatia de 70g de bolo de laranja com canela
Lanche
1 banana nanica
Almoço
1/2 xícara de arroz branco
1/4 de xícara de feijão (mais caldo do que grãos, não gosto de feijão.rs)
50g + ou - de contra filé cozido
Alface
1 laranja
Lanche
1/2 mamão papaia
Lanche
1 maçã
2 biscoitos de polvilho doce (+ ou - 30g)
Jantar
2 fatias de pão de forma light
1 colher de sopa de cream cheese light
2 fatias de peito de peru
Até aqui foi lindo... depois tive uma compulsão alimentar: comi ovo de páscoa, colomba, 1 Nescauzinho, mais 2 biscoitos e um pedacinho de cocada =(
Peso de hoje: 76,800
OBS: Bebi MUITA água, bem mais que 2 litros.
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